Współczesność mierzy się z ogromnym problemem. Ludzie są dość mocno zabiegani, otoczeni bodźcami cyfryzacji, natłoku wrażeń i stresu. Każdy z nas zatem potrzebuje chwili ukojenia i wytchnienia. Dlatego kiedyś wszyscy mieszkaliśmy wśród natury, która do tej pory dba o nasze zdrowie psychiczne, a nawet prowadzi do rozwoju człowieka.
Wpatrz się w przyrodę, zasmakuj jej…
Wpatrzenie w przyrodę i zasmakowanie jej wydają się czymś na wyciągnięcie ręki. I to prawda. Większość ludzi zastanawia się, co w ogóle można robić poza domem na łonie natury. Ku zaskoczeniu natura sama zachęca do zajęć rozwijających kreatywność, a tym samym przyczynia się do rozwoju dziecka. Na przykładzie zmieniającej się szkolnej rzeczywistości, lekcja kontaktu przyrody i biologii, w szczególny sposób uczą nieszablonowego myślenia, stwarzają przestrzeń badawczą oraz zachęcają dzieci do współdziałania.
Dobrym przykładem będzie duże zainteresowanie dzieci, które cieszy prowadzenie obserwacji i doświadczeń, a szczególnie eksperymentów. Natura podsuwa dziecku proste materiały, z których może wykonać np. własną lupę. Soczewka powiększająca nie musi być ze szkła, podobne właściwości posiada również kropla wody. Nic nie stoi na przeszkodzie również, aby w szklanym naczyniu „zamknąć” kawałek morza czy oceanu. Takie eksperymentowanie stanowi połączenie dobrej zabawy z nauką. Dzięki temu dziecko poznaje właściwości przyrody.
Przyroda pokazuje swoją zmienną aurę. Pokazuje, że wszystko wokół niej się zmienia wraz zmianami pór roku. Cykliczność, zmienność w przyrodzie pokazuje, że wszystkie procesy w życiu są potrzebne. W momencie kiedy przyroda budzi się do życia, powstaje nowe życie, następnie staje się dojrzałe, kolejno przychodzi jesień, kiedy wszystko staje się starsze i słabsze, jednocześnie piękne i dojrzałe.
Natura pomaga człowiekowi w dbaniu o jego zdrowie psychiczne. Ludzie jako jednostki i całość są jej częścią. Coraz więcej badań wskazuje na to, że kontakt z przyrodą powoduje zadowolenie, szczęście, aktywizuje zachowania prospołeczne. Nasze powiązanie z naturą jest przede wszystkim genetyczne i głęboko zakorzenione w ewolucji.
Zwykłe przebywanie wśród przyrody sprzyja zdrowiu i samopoczuciu. Badania pokazują, że korzyści wynikające z więzi z naturą są związane z dbaniem przede wszystkim o zdrowie psychiczne. Łączność z naturą nawiązuje do fundamentu psychologicznego, który określa wspólność człowieka i natury. Połączenie z naturą nawiązuje również do sfery emocjonalnej, przekonań, postaw i zachowania wobec przyrody. Połączenie to sprzyja poczucie satysfakcji życiowej, obniża lęki, poprawia witalność, uwalnia szczęście, pomaga w rozwoju osobistym w kontekście zachowań prospołecznych oraz proprzyrodniczych.
Przeczytaj również: Czym jest rozwój osobisty?
Pakiet właściwości i zastosowania witaminy N
Witamina N jak natura jest bardziej skuteczna niż farmakologia. Nawet 20-minutowe przebywanie na łonie natury bywa skuteczniejsze niż zażywanie leków. „Zielona terapia” – bo tak też ją nazwiemy, o wiele szybciej i lepiej regeneruje siły witalne, dodaje energii do działania. Zatem zamiast pobudzającej kawy zapraszam na choćby półgodzinny spacer. Liczne badania pokazują, iż spędzanie czasu na łonie natury wpływa korzystnie na wiele obszarów rozwoju naszego organizmu, m.in.:
- Redukcja stresu i zadbanie o zdrowie psychiczne – przebywanie w otoczeniu przyrody obniża poziom kortyzolu (hormon stresu). Kontakt z naturą stanowi idealne środowisko do doświadczenia relaksu. Wspomniany krótki spacer już działa wyciszająco. Wyciszamy się tam, gdzie panuje cisza. Drzewa działają jak ekrany dźwiękoszczelne. Zamiast klaksonów lepiej wsłuchać się w szum wiatru i liści. Organizm, odbierając takie bodźce, doświadcza głębokiego relaksu, ponieważ czujemy się bezpiecznie i przyjaźnie.
- Wzmacnianie odporności – ruch na świeżym powietrzu gwarantuje lepsze zdrowie i samopoczucie. Kombinacja sportu i ruchu działa jak tarcza odpornościowa. Układ przywspółczulny, odpowiedziany za wzmocnienie odporności, zostaje wówczas aktywowany.
- Wzmocnienie więzi społecznych – amerykańscy naukowcy, licznymi badaniami, udowodnili, że przebywanie wśród natury wzmacnia więzi społeczne. Dlaczego? Witamina N przyczynia się do rozwoju spokoju i ukojenia gniewu i frustracji życia codziennego. Doświadczamy rozwoju osobistego w kontekście radzenia sobie w trudnych sytuacjach i panowania nad emocjami.
Od początków istnienia życia człowiek żyje obok natury, podobnie natura zawsze jest blisko człowieka. Przytoczone przykłady działania przyrody na człowieka stanowią tylko część tego, jaką siłę ma witamina N i jaki ma znaczny wpływ na dbanie o zdrowie, doświadczanie pozytywnych emocji. Wszystko to przyczynia się do zrozumienia, jak ważne jest nasze zdrowie nie tylko psychiczne i fizyczne. Budowanie kontaktu z przyrodą na każdym etapie człowieka jest ważne.
Autor tekstu: Ewelina Drogosz
Cześć, mam na imię Ewelina. Na co dzień zajmuje się księgowością. Jestem w połowie humanistą a w połowie mam ścisły umysł. W wolnej chwili uwielbiam aktywnie spędzać czas, spacerować i poznawać nowe miejsca. Interesuję się również rozwojem osobistym, marketingiem, kulturą.
